ironpig 快跑

在國外網站上看到這個iPhone配件：SCOSCHE FOUNDIT。低功率藍芽追蹤晶片(鑰匙圈)，感應距離100ft(約33公尺)，電池可以使用約1年，超薄設計…等功能，加上可以當鑰匙、寵物、行李箱…等追蹤器，看起來小小一個，但創意延伸性無限。瀏覽了官網產品介紹及影片，覺得這東西很適合我，因為我常忘記鑰匙放那邊，加上我本身使用iPhone 4s剛好可用低功率藍芽，沒有想太多，訂了一組來玩玩，一個星期左右就空運來台了。

買了Scosche tuneSTREAM HFBT200 一段時間了，在youtube上準備要找Scosche官網介紹影片的同時，找到了俄國人的Scosche tuneSTREAM HFBT200 的開箱影片，雖然聽不懂在講什麼，但是看影片的介紹，還是可以瞭解，這真的是一個不錯的運動耳機。

之前買的Sony MW600因為練習LSD(長距離慢速跑)，被我的汗水滴到掛了，沒辦法再開機。所以只好購買新的運動藍芽耳機，有鑑於MW600，這次鎖定的耳機防水功能一定要好，至少要能受承受汗水的侵襲。要買之前看了許多本板的網友推薦，要買防水係數IPX高的，至少要6以上，運動時才不會容易陣亡。網路上找了許久，IPX6以上的藍芽耳機還真的不便宜，小朋友要出動不少才買的到，因此想到我之前買心跳帶的公司Scosche，這家公司的產品C/P滿高的，又是家美國公司，應該有一定的信譽，上了他的官網找了找，看到幾款藍芽耳機，其中 Scosche tuneSTREAM sport 這款是我比較喜歡的款式，比較了一下台灣運動耳機的價錢，算一算，買了寄回來都還比較便宜，所以就衝了。

Scosche tuneSTREAM sport 盒裝正面，盒子是紙盒，有環保的概念

人生初半馬我的我新玩具Scosche Rhythm 心跳帶，看到官網介紹影品，感覺再有心跳帶的加持，可以讓我鐵人賽事的後半段，不至於暴掉。

去年比完鐵人後，深感體力太差，這6個多月以來持續練習，近期又完成了高雄愛河鐵人三項，完賽時間快了約10分鐘，以一個上班族來說，有進步就已經很滿意了！

仔細想想，這六個多月我做了什麼改變，大概就是體重瘦了3Kg，腳部的負擔比較小，第二就是買了一個心跳帶吧！這個心跳帶當初買覺得好貴，捨不得花，但是現在想想，真的很值得，我哥曾經跟我說過：「東西買了有用就不貴，便宜的東西買了不用是浪費」。這樣看來我的心跳帶一點都不貴，因為我的每次運動都少不了它。你們可以看看他被我操得怎樣了，哈哈。不管跑步、騎車、NTC我都會帶著他一起練習。

圖：心跳帶大量使用前後

參加鐵人運動後，開始會注意各項運動狀況，尤其是跑步已經練了一段時間了，遲遲無法跑步的速度拉快。目前已將跑步納入我訓練的重點項目了。

提及間歇訓練的方式如下：

•10分鐘慢跑暖身

•用快於平常的有氧速度跑1分鐘

•慢跑2分鐘恢復

•重複4次

看完之後覺得，這就是是我想要的訓練方式

今年參加了花蓮洄瀾鐵人三項，比賽後半段，自己的身體漸漸地疲累，僅靠意志力苦撐，勉強完賽。賽後深覺體能不佳，需要加強訓練，決定買個心跳錶或心跳帶增加有氧練習，提昇體力，畢竟工欲善其事，必先利其器。在網路上找了許多相關產品，包括Garmin的Ant + 、 bryton 以及一些國外大廠牌的心跳帶及心跳錶，各有各的優缺點，最後也看到頭昏眼花，實在是搞不清楚，要買哪一種產品了。不過，很幸運地讓我找到一個新產品：無線脈搏監測器，只要套在手臂上，連結Iphone就可以偵測心跳了，相當方便，很適合我這種懶人，老闆，包起來!

自從過了30歲生日之後，感覺背面的照片開始比正面帥，而且腰圍有一發不可收拾趨勢，實在令人擔心。所以開始卯起來運動，嘗試跑步、自行車、甚至鐵人三項，想說以防身材走樣。為了增加運動的效果與樂趣，我會尋找、體驗各式各樣的運動道具和器材，像是心跳錶什麼的。最近剛好有機會體驗了一台號稱結合Ipad與Google Map街景的跑步機，就來分享一下心得吧。首先先讓大家看看這台街景跑步機長什麼樣子。

當你躺著時候發現肚子還是高於胸部的時候，表示肚子真的太大了，需要運動縮小一下腰圍了。自從過了30之後，新陳代謝逐漸變慢，在應酬持續增加的情形下，腰圍跟年紀似乎成正比，好多褲子都快不能穿。從經濟的角度來看，要換掉平常穿的這麼多條褲子，損失不少阿。只好把運動當作是一種投資，看能不能搶救我的腰圍，減少換褲子的機會，並贏得我的健康。在朋友的介紹下，有機會體驗BH飛輪，在此跟大家做這分享！下面就是這台飛輪的全貌了