目前分類：運動穿戴 (22)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

參加鐵人運動後，開始會注意各項運動狀況，尤其是跑步已經練了一段時間了，遲遲無法跑步的速度拉快。目前已將跑步納入我訓練的重點項目了。

 

有一次看到運動筆記網站的教學，關於間歇跑的文章---間歇跑新手指南

提及間歇訓練的方式如下：

•10分鐘慢跑暖身

•用快於平常的有氧速度跑1分鐘

•慢跑2分鐘恢復

•重複4次

•做5分鐘和緩與伸展運動

看完之後覺得，這就是是我想要的訓練方式

 

(繼續閱讀...)

ironpig 快跑團隊 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top

今年參加了花蓮洄瀾鐵人三項，比賽後半段，自己的身體漸漸地疲累，僅靠意志力苦撐，勉強完賽。賽後深覺體能不佳，需要加強訓練，決定買個心跳錶或心跳帶增加有氧練習，提昇體力，畢竟工欲善其事，必先利其器。在網路上找了許多相關產品，包括Garmin的Ant + 、 bryton 以及一些國外大廠牌的心跳帶及心跳錶，各有各的優缺點，最後也看到頭昏眼花，實在是搞不清楚，要買哪一種產品了。不過，很幸運地讓我找到一個新產品：無線脈搏監測器，只要套在手臂上，連結Iphone就可以偵測心跳了，相當方便，很適合我這種懶人，老闆，包起來!

 

(繼續閱讀...)

ironpig 快跑團隊 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top
«12