今年參加了花蓮洄瀾鐵人三項，比賽後半段，自己的身體漸漸地疲累，僅靠意志力苦撐，勉強完賽。賽後深覺體能不佳，需要加強訓練，決定買個心跳錶或心跳帶增加有氧練習，提昇體力，畢竟工欲善其事，必先利其器。在網路上找了許多相關產品，包括Garmin的Ant + 、 bryton 以及一些國外大廠牌的心跳帶及心跳錶，各有各的優缺點，最後也看到頭昏眼花，實在是搞不清楚，要買哪一種產品了。不過，很幸運地讓我找到一個新產品：無線脈搏監測器，只要套在手臂上，連結Iphone就可以偵測心跳了，相當方便，很適合我這種懶人，老闆，包起來!
圖取自: http://new.digifit.com/
產品簡介影片
接下來就要開始開箱了：
1.1全新盒裝
產品雖然小，包裝質感還不錯，只可惜價錢不俗
盒裝側面，看起來像得過很多設計大獎
產品背面，可以看到可使用的免費APP，支援Ipod、Iphone等產品
1.2開箱初測試
已經迫不急待要來來測試這個新玩具了，開箱後，輕按一下心跳帶中間的S鍵，紅黃燈就亮起，開啟Iphone4s藍芽進行連結，一次到位，馬上連結好。Great! 非常適合我這種懶人。
套上手臂，量一下心跳有多快。可能一開始有點興奮吧，心跳好快，到70多，後來慢慢下修，維持在60出頭。
用另一個軟體測試，也是70初頭，兩個Apps表現滿一致的。
1.3 運動實測+Apps軟體介紹
講了那麼多，一定實際測試一下才知道這東西好不好用，換裝出發。
算了，還是美女穿戴起來感覺比較有Fu
圖取自: http://new.digifit.com/
(1) 實測原廠App + 路跑6.7K
打開App，帶上心跳帶，馬上就可以看到心跳情形。先到My setting，設定自己的身高、體重、年齡、性別系統就會幫你算出最大心跳數了。同時也可以設定聲音、螢幕鎖、推到FB…等
接下來，設定運動類別（跑步、單車、走路…等，種類很多）
選好種類後，設定心跳區間，像我這次跑步，選擇的是Fitnees Zone最大心跳的70%，在跑步的時候，只要我的心跳太快，超過Fitnees Zone，Apps就會說話 Go Slower 、Go Slower…
跑完了，看紀錄吧！你可以看你整個跑步歷程心跳的分布情形，平均心跳、運動時間、卡路里、距離、每公里平均時間、跑步路線…等。
附帶一提，原廠的App有支援音樂播放控制，無線脈搏監測器上的按鍵可以控制音量大小聲及音樂暫停、播放。這對於跑步會用Iphone聽音樂的人來說，相當方便。
(2) 實測Digifit App + 路跑4K
用過原廠App之後，玩玩國外使用者推薦的Digifit App，下載免費版後，覺得功能相當強，花了2.99 USD買支援無線脈搏監測器的功能。
螢幕一開的畫面，可以看見也支援許多種類的運動，合原廠App一樣要先設定，才可開始運動。初始Setting部分其實大同小異，將個人年齡、身高、體重…等輸入，完成後按Workouts開始。
點選Workouts後，App會自行感應無線脈搏監測器及GPS有沒有開啟，確認無誤，就開始跑步了。
跑步時有好幾種畫面可以顯示，螢幕上方音樂按鍵，點一下即可控制音樂。
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也可以選擇心跳監測畫面、每公里跑幾分鐘…等
跑完了，看一下紀錄吧，有運動過的紀錄都會留下來，點進去後，可以看到更細部的資訊
點進去任務後，會看到本次運動總結概述，包括時間、距離、平均心跳、最大心跳、平均速度…等。
也可以看到每1公里的所花的時間
可以看到整個運動過程，每一心跳區的比重，我的心跳維持在Zone 3(Aerobic Zone)的時間最多，高達69%，18分鐘左右。
這畫面可以看到心跳速的變化歷程，我沒什麼在熱身，不到10分鐘很快就進入有氧區（Aerobic Zone），大約10分鐘後，就一直停留在有氧區了。如果你有設定心跳目標區，Apps會自動提醒你跑快或跑慢，維持你的心跳在目標心跳區。
速度分析，可以看到我在跑步的20幾分鐘內，速度的變化（每公里跑幾分鐘）、心跳的變化、每公里所花的時間平均…等
跑步過程中其實高程變化不大，到了後期，心跳速度越來越快，降不下來。
最後跑完了之後，你可以為這次的運動取一個名稱，或作些描述，也可為自己評分，打上幾顆星作為標示。
Digifit還有一個非常不錯的功能，可以自行設定目標心跳區，假設你想要運動40分鐘，前5分鐘，設定暖身（Warm up Zone），接下來5分鐘設定體適能運動（Fitness Zone），主要20分鐘設定有氧運動（Aerobic Zone），衝刺5分鐘設定無氧運動（Anaerobic Zone），最後5分鐘設定緩和運動（Cool Down）。
設定好了自己的目標心跳區後，當然要試跑一下。
跑了41分鐘，差不多6公里多。
一開始可以看到我的心跳上升很快，熱身太少了，後期維持在有氧區，還算滿平穩的，最後有設定一小段無氧區，剛好音樂撥到重節奏的搖滾樂，整個人能量都來，開始認真衝了。衝完後，即使後來速度放慢，想要將心跳降到Zone1（Cool Down Zone），短時間也降不下來了，下次設定時應該緩慢下降為宜。
在自己設定的目標心跳區跑步過程中，當你的心跳不在目標心跳區時，App會語音提醒你”太高”或”太低”，當你調整進去目標區後，還會再提醒你”已進入目標區”，每個目標區要轉變的時候，也會先提醒Preparing Target Zone，讓你先行調整，還滿貼心的。
當然也可以看到各個心跳區分布情形和跑步速率。
這個花了2.99USD 的Digifit App功能果然很強大，小弟本身還有許多功能尚未瞭解透徹，只用了一些。但簡單來說，可以在跑步過程設定自己的目標心跳區，App定時提醒依照設定的目標心跳區來跑，可以說是一個隨身教練了，只要多紀錄跑步情形，瞭解自身體能狀況，適時強化心跳目標，配合這App隨身教練的提點，一定可以跑得更好、更科學。
(3) 實測Digifit App + 自行車16K
跑完步了，可以試試騎腳踏車了，一開始的初始設定跟跑步一樣，直接點選，Bike à Workouts，就開始囉!
結果出爐，16公里，騎了快40分鐘，真的很肉腳，心跳大概在117左右，最大134，跟跑步比起來，騎車心跳慢一些。
分開每5公里的速度及時間
平均心跳在各個區域的分布。大部分分佈在Zone 2（Fitness Zone），跟跑步不一樣（跑步多在有氧區Zone 3），Zone 2（Fitness）區比較可以燃燒脂肪，難怪人家說騎車會瘦，要瘦的朋友，多騎車吧。
騎車歷程的心跳變化，這張很明顯就可以看出Zone2 （Fitness Zone）的心跳占了大部分。
騎車歷程，速度與心跳、每公里、每5公里的變化
騎車歷程，高程與心跳、每公里、每5公里的變化關係。
以上大致簡略介紹無線脈搏監測器的使用與測試，整體上與Iphone的配合算是相當流暢，App的使用，比較推薦Digifit，內建功能強大，並可依照自己的運動習慣設定目標，進行調整，在跑步或騎車時與你對話，讓你更清楚身體的狀況，感覺有個教練跟著你跑。
最後，心跳錶及心跳帶的產品真的是琳瑯滿目，只能說找到自己合適的，會讓你有想要去運動、增進體能的，就是好設備。但是其終究也只是輔助器材，最終還是要靠自己運動才是王道，記得三鐵的菜籃車阿伯，用單速菜籃車，沒有變速系統的情況下（爬坡的時候抽車，自己可變檔大抽車、中抽車、小抽車、小小抽車…），也是電掉一堆人。所以不要再看勸敗文了…，趕快換上跑鞋，來去運動囉！
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