ironpig 快跑

之前跑全馬的時候，大概過30K之後就開始撞牆期了，因此後來在長距離的部分，開始加強LSD的訓練，但是，每次長距離的訓練後，乳酸散去都比較慢，要好幾天才會恢復。有幾個前輩推薦要用瑜珈滾輪，儘快將肌肉內的乳酸散去，再進行下一次的訓練。看一下網路資訊，目前運動滾輪都有不錯的品牌，像是Vyper by Hyperice 極速振動滾筒, TRIGGER POINT, Rumble Roller, shaper man, 狼牙棒滾筒, HoMedics Gladiator 震動按摩滾輪…等，大致可分為震動式及非震動是兩種，感覺震動式的運動滾筒，好像比較輕鬆就可以按到比較深層的地方，同時也不使用時也比較不會痛，所以後來就給它處理下去了。

最後，我選擇的是HoMedics Gladiator 震動按摩滾輪這款，他不用充電，但是要安裝電池。要裝四顆的2號電池。來看一下它被送來的樣子，盒子側面有一個洞，可以摸得到裡面的滾輪。

自從過了30歲生日之後，感覺背面的照片開始比正面帥，而且腰圍有一發不可收拾趨勢，實在令人擔心。所以開始卯起來運動，嘗試跑步、自行車、甚至鐵人三項，想說以防身材走樣。為了增加運動的效果與樂趣，我會尋找、體驗各式各樣的運動道具和器材，像是心跳錶什麼的。最近剛好有機會體驗了一台號稱結合Ipad與Google Map街景的跑步機，就來分享一下心得吧。首先先讓大家看看這台街景跑步機長什麼樣子。

當你躺著時候發現肚子還是高於胸部的時候，表示肚子真的太大了，需要運動縮小一下腰圍了。自從過了30之後，新陳代謝逐漸變慢，在應酬持續增加的情形下，腰圍跟年紀似乎成正比，好多褲子都快不能穿。從經濟的角度來看，要換掉平常穿的這麼多條褲子，損失不少阿。只好把運動當作是一種投資，看能不能搶救我的腰圍，減少換褲子的機會，並贏得我的健康。在朋友的介紹下，有機會體驗BH飛輪，在此跟大家做這分享！下面就是這台飛輪的全貌了